Oleo Bone
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Hypnose et autohypnose, pour en en savoir plus…

L’hypnose et autohypnose si vous souhaitez en savoir plus…

Dans le cadre de la gestion du stress, nous avons tendance à considérer l’hypnose ou l’auto-hypnose comme une approche pour réduire ou éliminer les symptômes du stress. Une personne sous hypnose éprouve un état de transe qui lui permet d’entrer dans l’état de conscience “thêta” et “delta”.Ces états équivalent respectivement à l’état de sommeil léger et profond et permettent à la personne hypnotisée de vivre un “état modifié” de conscience.

autohypnose
L’hypnose peut être efficace dans la gestion du stress, qu’elle soit assistée par un hypnothérapeute ou induite par la personne sur le point d’entrer elle-même dans un état d’hypnose.

Comme il y a des gens qui ne sont pas rassurés à l’idée d’être hypnotisés par quelqu’un d’autre, l’autohypnose serait une bonne résolution pour gérer le stress.

Pour que l’autohypnose ait lieu, l’individu doit être dans une position très confortable et loin des distractions. Cela devrait commencer par quelques techniques de relaxation, comme prendre une profonde respiration, puis relâcher toute tension dans les muscles, individuellement, en commençant par les orteils et en continuant sur tout le corps.

En entrant dans l’état d’autohypnose, une personne permet simplement à son subconscient d’exiger un contrôle, tandis que le conscient entre dans un état d’altération et de quiétude.
Pour que l’autohypnose soit efficace, le conscient doit transmettre un “but” ou une “intention” au subconscient avant que l’état hypnotique ne soit finalement atteint.
Il est également primordial de limiter la durée de l’hypnose, généralement de quinze à vingt minutes.
Le subconscient peut alors répondre en ramenant l’individu à son état de conscience normal à l’heure prévue.

L’autohypnose

L’autohypnose consiste à pratiquer l’hypnose sur soi-même, sans être aidé ni guidé par une autre personne.

Beaucoup de gens pensent que chacun des types d’hypnose est de l’auto-hypnose, car l’induction de l’état hypnotique nécessite une bonne collaboration du sujet et une concentration spécifique.
L’autohypnose sera considérée comme une technique de relaxation profonde ou de méditation, bien qu’il existe des différences notables. Les idées fusent : il s’agit de se connecter à soi, réussir à se détendre et faire attention à son corps.

L’autohypnose, comme en hypnose permet  d’atteindre un état modifié de conscience en utilisant des suggestions thérapeutiques, destinées à atteindre la partie subconsciente.

Les avantages de l’auto-hypnose

De nos jours, les gens reviennent à des pratiques anciennes et naturelles, car ils comprennent que les temps modernes leur ont causé beaucoup de stress. De tous les moyens de détente qui existent, de plus en plus de personnes attendent avec impatience les avantages de l’autohypnose.
Grâce à son efficacité pour calmer l’esprit et développer le niveau d’intuition du sujet, l’autohypnose est aujourd’hui administrée non seulement pour purifier l’esprit, mais aussi pour guérir de nombreuses maladies d’ordre spirituel, émotionnel et physique.

L’autohypnose et ses avantages

L’un des avantages les plus connus de l’auto-l’hypnose est qu’elle consolide l’état physique du sujet. Certains des avantages de l’autohypnose incluent le fait qu’elle met le cœur dans un état de repos profond, car elle ralentit le métabolisme et la fréquence cardiaque, ce qui diminue la charge de travail du centre.

L’autohypnose peut en outre réduire les niveaux de cortisol et dissoudre les substances liées au stress quotidien. Les avantages physiques de l’autohypnose comprennent la réduction des radicaux libres en éliminant les molécules d’oxygène instables, la réduction de l’hypertension artérielle.

Elle permet d’avoir une peau résistante, améliorer le flux d’air vers les poumons pour aider à respirer plus facilement et retarder les conséquences de votre temps sur les personnes âgées.

Sur le plan psychologique, l’autohypnose permet de synchroniser les ondes cérébrales, de réduire le niveau de tension, d’irritabilité, une dépression profonde ou des sautes d’humeur. Elle améliore la mémoire et la capacité d’assimilation du sujet, augmente la capacité de prospérer, augment le sentiment de jeunesse, de rajeunissement et de vitalité, augment la stabilité émotionnelle du sujet.

D’autres bénéfices de l’autohypnose pour le sujet et son entourage incluent

  • Relaxation du corps, de l’esprit et de l’âme du sujet.
  • Rajeunissement de l’énergie pour faire face aux défis et au stress futurs
  • Guérison de diverses maladies étroitement liées au corps et à l’esprit
  • Stabilisation du sujet sur le plan émotionnel
Relations et épanouissement
  •  Développer une vie de famille détendue et établir une vision positive de la vie pour les jeunes
  • Augmente la capacité du sujet à former correctement son esprit
  • Découverte de la personne de son moi intérieur, qui à son tour
  •  libère la créativité
  • L’autohypnose aide les sujets à se libérer de certains vices et addictions comme l’alcool ou le tabac, ou de substances comme les tranquillisants et les stupéfiants
  • Elle aide à acquérir une confiance en soi plus forte, et donc, à avoir une volonté puissante supplémentaire
  •  Elle représentera une approche efficace et sécuritaire pour retrouver sa nature plutôt que de se tourner vers des pratiques malsaines
  • Elle aide à augmenter la puissance de l’esprit.

La liste des bienfaits que l’autohypnose a sur le sujet et son entourage reste longue. Dans la plupart des cas, l’autohypnose donne des effets positifs, cependant utilisé de manière inappropriée,
il aura des effets d’aspect. Pour éviter ce cas, les personnes qui veulent sérieusement commencer cette pratique doivent d’abord consulter un professionnel.

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